Jasne, że można użyć dużych obciążeń, ale nie zrobisz 10 powtórzeń sztanga 100kg i hantlami po 50kg. Z reguły jeśli chcesz poprawić wynik siłowy w jakimś ćwiczeniu to robisz to ćwiczenie częściej. Dlatego też tak jak często trzeba zwracam uwagę osobom niedoświadczonym na forum, że split partia 1x tydzień nie nadaje się do robienia siły. Wynik [...]
Problem polega na tym, że nie czytasz między wierszami, nie widzisz pewnego przesłania płynącego z tego artykułu. To nie jest literatura piękna i nie trzeba długo myśleć, by dojść do wniosku, że nie opisuje się jakiegoś zjawiska skupiając się tylko i wyłącznie na jego negatywnych aspektach po to, by pokazać prawdę; robi się to po to by potępić. Co [...]
A no to, że ktoś się zastanawiał, czy to też na małolatów, ludzi generalnie działa. No i jak dźwięk będzie powyżej 20kHz to go człowiek za cholerę nie usłyszy, a pies powinien. No i ten dźwięk będzie piszczący jak cholera, bo im większa częstotliwość, tym bardziej pisk jest, więc raczej nie będzie to dla psa przyjemne. Generalnie powinno to [...]
Przedewszystkim ten Twoj opis diety zastanawia, Odrazu trzeba napisac, ze jezeli nie znasz dokladnie swoich kalorii to zadne srodki nie pomoga na pytanie "czy warto zaczynac clen" ktorzy trzymasz w rece odpowiadam zdecydowanie nie, ze wszystkich srodkow ktore tu wyminielismy clen dziala najmniej, a skutki uboczne ma najwiesze T3 nie tyle co [...]
no więc czytałem wszystko-nawet na zagranicznych i wiem o tych badaniach jak i wielu innych co nie robiły żadnego problemu na sfd rozdmuchano zbyt bardzo tej jeden przykład badań:) to nie jest żaden prohormon ani steryd jest to legalny,przebadany i dopuszczony do użytku środek forumowicze coś tam stwierdzają(najczęściej tez przesadzają z [...]
[...] pierwszą opcję: klatka/biceps nogi/barki plecy/triceps Naprawdę ćwiczyłem takim splitem sporo czasu i byłem bardzo zadowolony. Dodatkowo barki możesz sobie zrobić na mniejszych ciężarach ale za to z większą ilością powtórzeń (barki to lubią) w granicach 18-16-14-12 super pompa jest po takim czymś. Najlepiej jak SAM spróbujesz wszystkich [...]
Chudzina dlaczego Ty tez ulegles modzie ktora w tym temacie nakazuje autorowi wmawianie ze chce lapac wode ? Gdzie on ****a napisal ze chce lapas wode ? Jak pierwszy cykl to raczej propionat nie oma, dlaczego ? prosty przyklad kilka dni temu wbilem sobie prop , po dluzszej przerwie wbilem 200mg (dodam ze wczeszniej na cyklu bylo i 1200mg) i na [...]
oczywiscie ze sa niektore z tych w orginale gdzies tam w aptekach ze cos wyglada dziala dabrze to nie znaczy ze to legit ja nie jestem laikiem a uwierzcie ze jezdza tam "koty" z tematu i nie daja rady kazdy nastawiony na bicie hajsu wszedzie a co do naszego pieknego kraju to 90% ludzi na te podrobki dobre mowi legit to samo na tym [...]
narazie nie mogę napisac do Kazama bo jest jakieś ograniczenie ze nowi nie moga pisac PW dopoki nie napiszą 50 postów (?) ale to nic ,narazie testuje modafinil (ale inna marka niz modalert,modalert nie polecam) a zaraz potem zamowie aniracetam z BF co tez pewnie zajmie z miesiac by zobaczyć czy naprawdę działa Dopiero gdy to okaze się zawodne [...]
panowie a jak bold wstawiac na 15 tyg po 500mg ew alphy podobne dzialanie do deci bedzie? nigdy nie bralem bolda wiec nie wiem czy mocno buduje czy jak to dziala
No właśnie nie do końca wiem, co z tymi powtórzeniami. W poprzednich treningach obciążenia miałem maluczkie, a powtórzeń mnóstwo. Teraz mam duże (jak na mnie) obciążenia, ale też powtórzeń mało. Jakie jest optimum? 8? 10? 12? Lepiej chyba zmniejszyć ciężar, niż robić mniej? Co do planu: Brzuch, nogi - ok, już mamy. Ramiona i przedramiona - nikt [...]
Machanie sztangami i ćwiczenia złożone to największy wysiłek dla organizmu, a to najwięcej spalonych kalorii. Po treningu siłowym organizm potrzebuje się zregenerować i do tego potrzebuje energii. Jeśli mu jej nie dostarczysz z węglowodanów to pobierze ją sobie z odłożonej tkanki tłuszczowej. I na tym polega redukcja, zapas tłuszczu to coś, czego [...]
[...] w temat o bruce lee i o jkd ? Takie dyskusje, czy lepsze judo, bjj, czy na przykład karate, to prowadzą dzieci czyli zawodnicy roczników 2006-2005. Oni jeszcze tak naprawdę nie trenują, więc myślą że jest taka sztuka, która zapewnia przewagę nad innymi. Na przykład bjj zapewnia lepszy parter, niż judo. A potem dzieci nabierają rozumu, parę walk [...]
Pomocne duszyczki :D Ogolnie to dzieki za nie olanie tematu[; ale cwiczen to na forum jest masa(przykladowo temat kejt(: ), jeno chodzi mi o pomoc w uporzadkowaniu tego w plan cwiczeniowy(treningowy) bo nie wiem na co dziala cwiczenie i z jakim skutkiem, a nie chce sobie zrobic krzywdy zlym treningiem /: moze ktos z Was zna jakis ogolny [...]
Na szybkość dobre są wszelkie treningi interwałowe, pracę nóg poprawia skakanka i walka z cieniem - możesz też sobie wtedy na luzie potrenować różne kombinacje i technikę.Poproś trenera żeby trochę z Tobą posparował, na pewno najlepiej Ci powie gdzie popełniasz błedy, odsłaniasz się, itd. Staraj się też walczyć nie tylko w linii prostej, ale [...]
Letro rozpuszczone w alko działa świetnie do regulacji estro. Można dobrać idealna dawkę dla siebie,podpierajac się badaniami/samopoczuciem. Większość innych metod użycia tego IA konczy się najczęściej ze zbyt mocnym zbiciem. Sam początkowo ustalając dawkę i nie mając dostępu do badań przez ten czas, zbiłem do jak się później okazało wyniku <5 w [...]
Akurat długowchłanialne białko na noc to bujda na resorach. Musiałbyś nie jeść 24h/d żeby mógł Cie katabolizm dopaść. Jak to napisałem wyżej, węglowodany na noc są wartościowe jako źródło energii i mają wiele zalet jak np: poprawa jakości snu. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Posiłki kompilujesz w taki sposób aby [...]
jezeli bedziesz zbyt szybko chudl to skora nie nadazy sie "kurczyc" i BEDZIE WISIALA, ALE JEZELI BEDZIESZ SIE ODCHUDZAL "Z GLOWA"nie za szybko to bedzie ok tylko musiesz tak jak juz wyzej zostalo powiedziane stosowac odpowiednie krem, balsamy,peelingi!!!dobre jes tez "podszczypywanie sie"_nalezy szczypac delikatnie [...]
panowie zadam pytanie tu soryy mocniak, jesli zalezy nam na przemodelowaniu sylwetki, nie chodzi o rozmiary itd. tylko zarysy wypalenie fatu. Przeykladowo najlepiej dziala na nas prop - to czy mozna leciec na nim cala redukcje powiedzmy 16 tyg?Zaznaczam ze jest on tylko po to aby byl i stala dawka na ktorej czujemy sie ok. Nie chodzi mi o efekt [...]
Badania już są git , wszystko okej tzn. w normie :) 3miechy temu mialem alat 42 dla porówwnania po mecie bylo pod 400 . Na odblok napewno sam clomid nie wystarczy ? I czy nie lepiej kupic ari i miec 100 procent pewnosci zeby orki nie bylo + czytalem ze on tez dziala na + w budowaniu sylwetki . Co mi poradzicie koledzy ? Czy ta nolva to napewno [...]
Cidoteston prosto z Egiptu
